轻盈健康！尝试一下这款简单易做的减肥餐水煮鸡胸肉做法！

轻盈健康!尝试一下这款简单易做的减肥餐水煮鸡胸肉做法!

第一步:鸡胸肉切小条,放一茶匙盐腌10分钟。

第二步:热锅下一只鸡油,放入腌好的鸡胸肉小火煎至两面金黄。

第三步:起锅放锅里加入米饭翻炒。

第四步:再加入两汤匙橄榄油,加入水煮。

第五步:煮熟后捞出米饭,放凉。

第六步:最后淋上柠檬汁即可。

7、您不妨试试看这款锅煮鸡胸肉

第一步:把鸡胸肉放入盘中,用刀背压平,用牙签固定肉在上面。

第二步:把腌制好的鸡肉放入锅中,倒入水没过鸡肉,放入葱姜蒜和干辣椒,大火煮开后改中火煮2分钟左右。

第三步:加入适量的盐、生抽、蚝油、黑胡椒和糖,再次煮开后转中小火煮15分钟左右即可。

鸡肉好吃的做法

1、黄芪鲈鱼片

黄芪可用于增强人体免疫力、促进血液循环,还可用于养身、壮骨,女性丰胸和美容,对于“阳虚”人士也有很好的食疗效果。

材料:黄芪、鲈鱼片、生姜、枸杞、食盐

做法:首先将黄芪、鲈鱼片冲洗干净,鲈鱼切成段,生姜和枸杞洗净备用,锅中放入适量的清水,然后把黄芪、鲈鱼片放入锅中,大火烧开,撇去浮沫,放入生姜片和枸杞,转小火慢炖,炖制15分钟左右,起锅前5分钟调入食盐即可。

2、参芪炖鸡块

人参具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津、安神益智等功效。尤其是对于体质虚弱、久病体虚、易疲劳、精神倦怠等患者效果更佳。

材料:老母鸡1只、党参、黄芪各5克、桂圆肉10克、姜片、食盐

做法:将党参、黄芪、桂圆肉洗净,放入鸡腹中,再放入锅中,倒入适量清水,用大火煮开后转小火炖约30分钟左右,再将鸡放入锅中,转小火慢炖,至鸡肉烂熟,即可出锅。

3、莲子百合汤

百合具有润肺止咳、养心安神、清心安神等功效。特别适合于中老年人、失眠多梦、心烦等患者食用。