标签：吃点

2024-07-26a351910080阅读(24)评论(0)

吃对了才健康:每天吃一餐,为了维持健康,每天的饮食量要比一天中所摄入的食物多2倍。 每周吃两次海产品:各种海产品中的蛋白质、微量元素和不饱和脂肪酸的含量很高,非常适合体弱多病的人,吃些海产品可以补充身体所需的营养。 每天吃点肉:肉类的热量是...

2024-05-06a351910080阅读(54)评论(0)

探索多样化选择食堂周一到周五的菜谱点评及推荐,零食不错,每天适量吃点,不仅可以有效减肥,还可以补血呢。 零食的秘密之吃法 周一是三餐,周一里吃的早餐,午饭是零食,周五是三餐。这些,只能吃点饭菜,不能吃点零食。除了吃点零食,那些零食还可以做为...

2024-05-02a351910080阅读(61)评论(0)

探索健康生活:日本人饮食一日三餐食谱揭秘 早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。早餐应多吃热食,如牛奶、鸡蛋、豆花、馒头、小米粥等,以保证蛋白质的需求。中餐则要吃蒸的,如蒸鱼、鸡、鸭、肉、肉片等。晚餐则宜多吃有荤有素的菜。如果生吃,可以喝新鲜...

2024-05-02a351910080阅读(70)评论(0)

探索健康减肥:三餐怎样科学搭配,助你轻松达标! 1、早餐:适量补充蛋白质,比如喝点牛奶、豆浆、豆浆,或者吃点谷类食物。 2、午餐:吃点玉米面鸡蛋面、凉拌面、木耳肉丝、豆芽、瘦肉、萝卜、黄瓜。 3、晚餐:可以喝些减肥粥、蒸苹果、蒸豆浆。 4、...