原标题：怀孕六个月头晕正常吗？
导读：
你是不是也遇到过这种情形：挺着肚子在超市买菜，突然眼前发黑要扶着货架？或坐在办公室开会，莫名其妙就开始天摇地动？说真的，这种头晕眼花的感觉对孕妈来说太常见了，但万万别不当回事！...
你是不是也遇到过这种情形：挺着肚子在超市买菜，突然眼前发黑要扶着货架？或坐在办公室开会，莫名其妙就开始天摇地动？说真的，这种头晕眼花的感觉对孕妈来说太常见了，但万万别不当回事！今天咱们就掰开揉碎聊聊有身中期头晕那些事儿，看完你就清晰哪些情形该小心，哪些招数能救命。
一、为什么突然变"林黛玉"？五大元凶逐个揪
1. 血液被"兑了水"——心理性血虚
有身6个月时，你的血容积比孕前多出近一半，但红细胞可没跟上这速率。终局就像往果汁里冒死加水，血红蛋白浓度唰唰往下掉。低于110g/L就是血虚了，头晕乏力都算轻的，重大时连爬楼梯都喘。
对策：每周吃两次猪肝（每次巴掌大），瘦肉+绿叶菜顿顿有，维C水果当零食
2. 娃压住"性命线"——仰卧低血压
宝宝当初快两斤重了，当你平躺时，TA直接压住腹部大血管。有数据表现超90%孕妈仰卧时血压骤降20mmHg以上，难怪眼前发黑！
损害动作：突然起床、久站后猛坐下、瘫沙发刷手机
3. 饿到心发慌——低血糖偷袭
胎儿就像个24小时运行的抽血泵，有位产科医生说："孕妇血糖消费速率是常人3倍"。特殊是没实时加餐时，血糖值可能半小时跌到3.0mmol/L以下
警报信号：手抖+冒冷汗+心跳如鼓
4. 缺氧式头晕——呼吸跟不上
子宫底已经顶到肚脐上方，把膈肌往上推了4-5cm。这就好比戴着N95口罩跑步，肺活量直接打七折，大脑供氧重大不足
高危场所：地铁早高峰、密闭聚首室、油烟重的厨房
5. 隐藏炸弹——妊娠高血压
最怕这种头晕！它每每带着连续性头痛+视线含混，血压计一量≥140/90mmHg。广东某医院统计过：约12%孕中期头晕由它引起，不实时处理可能抽搐
二、什么时间该往医院冲？对照这张损害清单
先别慌！大多数头晕歇会儿就好，但倘若碰上这些情形，立刻去产科急诊：
眼前有闪电样亮光（视网膜小动脉痉挛的信号）
单侧四肢发麻（小心脑血管意外）
尿量锐减且脚踝一按一个坑（肾功能受损征兆）
胎动突然递减或加剧（宝宝在求救！）
| 个别头晕 VS 损害头晕 |
|----------------------|---------------------|
| 连续时间 | 苏息10分钟缓解 | 连续>2小时 |
| 伴随症状 | 仅乏力 | 头痛+视物含混 |
| 血压波动 | 平躺后回升 | 连续>140/90mmHg |
| 胎动变动 | 畸形 | 递减50%以上 |
三、亲测有效果的自救指南
场景1：超市里突然眼前发黑
→ 立刻蹲下下降重心（别怕丑！稳当第一）
→ 掏出包里的芝麻糖含化（比巧克力升糖快3倍）
→ 呼唤从业职员开明风装备
场景2：半夜起夜差点栽倒
→ 先侧身躺30秒激活血液循环
→ 手撑床沿缓缓坐起（像树懒那样慢动作）
→ 床边常备保温杯装蜂蜜水
场景3：办公室开会憋闷心慌
→ 设辞上洗手间出去透气（带瓶装氧气罐更佳）
→ 后颈贴清凉贴（**血管压缩）
→ 返来时选靠过道坐标
四、医生最想告诉你的三句大瞎话
- 产检时主动说头晕！ 别等医生问，良多孕妈不好心理提，终局漏诊血虚（北京某三甲医院统计：28%妊娠血虚被耽搁治疗）
- 补铁剂别配牛奶：钙会阻碍铁吸收，改成餐前1小时吃，搭配鲜榨橙汁效果翻倍
- 数胎动比数钱重要：天天早中晚各数1小时，发现异样立刻做胎心监护（别等预约日！）
说到底啊，有身头晕就像身体给你发的预警短信——大多数时间是提醒你"该歇会儿了"，但偶然可能是"系统行将崩溃"的警报。我见过太多孕妈强撑到晕倒才就医，也见过有人杯弓蛇影天天跑急诊。把握住中心准则：偶然犯晕+能自行缓解=畸形；反复发作+伴随异样症状=快就医。毕竟咱们当初但是两个人共用一个身体呢！（指腹轻拍肚皮）
