原标题：孕36周小腹疼真要生？三种情况教你区分
导读：
（终场白）"啊哟...肚子怎么抽着疼？该不会要提前发动吧？！"正在吃早餐的表妹突然扶着餐桌倒抽凉气——孕36周整，第一次当妈的她和屏幕前的你一样慌。别急，看完这篇就懂！...
（终场白）
"啊哟...肚子怎么抽着疼？该不会要提前发动吧？！"正在吃早餐的表妹突然扶着餐桌倒抽凉气——孕36周整，第一次当妈的她和屏幕前的你一样慌。别急，看完这篇就懂！
孕晚期腹痛=临产信号？不一定！
说瞎话啊，36周肚子疼真不一定是要生了！上周共事小雅就出于把肠胃疼当成宫缩，被家人连夜架去医院闹了乌龙。咱得分清真宫缩、假性宫缩、其余原因疼痛三兄弟！
举一个真实对比：
| 特色 | 真宫缩 | 假性宫缩 | 肠胃不适 |
|---|---|---|---|
| 痛感部位 | 全部下腹部 | 小腹局部 | 上腹/肚脐周围 |
| 连续时间 | 30-60秒/次 | <30秒 | 连续阵痛 |
| 缓解方式 | 连续加重 | 躺/坐能缓解 | 排气/排便消逝 |
（独产业科门诊数据：37周前假性宫缩占腹痛就诊量的60%以上！)
假性宫缩：最常遇到的"假警报"
为啥36周特殊容易疼？
宝宝当初进入"猛涨冲刺期"，子宫像个被撑大的气球。当你走路多、搬重物、以至大笑时——腹部肌肉突然绷紧发硬+稍微抽痛，这就是"布拉克斯顿·希克斯压缩"（假性宫缩的名字可难念了）。
出现这种信号别慌：
- 立刻坐下/侧躺，我闺蜜试过喝半杯温水也能缓解
- 脱掉勒肚子的裤子！换成孕妇托腹带非常重要
- 记载发生频率：倘若1小时内≤4次且不加剧，先视察
留意拐点：当疼痛像潮水从腰后涌到腹部+相隔时间压缩（比如说20分钟疼一次），立刻拎包去医院！
真宫缩的3个黄金判断法
二胎妈妈王姐教我的土方法超适用用你的手掌横着按肚子：
假宫缩：硬得像篮球但按下去会缓缓变软
真宫缩：硬得像石板况且越来越硬按不动！
尚有个显明差别：
假性宫缩——"噢...有点紧..."（皱眉持续刷手机）
真宫缩——"嘶...等等...痛得说不出话！"（掐老公手臂）
破水/见红立刻就医！我表妹就是清晨破水+规律疼，3小时迅速顺产！
别疏忽隐藏的"腹痛刺客"
上个月刷到的新闻把我吓一跳36周孕妈把阑尾炎当宫缩，差点耽搁手术！这些疼痛特点要小心：
突发单侧刺痛+恶心吐逆→可能囊肿扭转/阑尾炎
小便灼痛+腰酸→当心尿路感染（孕晚期感染率飙升30%）
连续性钝痛+发烧→胎盘早剥风险（立刻急诊！）
紧迫情形处理口诀：
单侧疼/发烧/出血/无奈站立 → 直接拨打120别犹豫！
过来人的私房阅历（含独家数据）
1 别被胎动吓到！36周宝宝平均天天胎动30-50次，顶得肚子疼很畸形。数胎动黄金法则：
早中晚各数1小时 > 次数相加×4 ≥ 30次算稳当
2 便秘别硬扛！妇幼张主任说开塞露比使劲排便稳当十倍。我有身时靠"西梅汁+火龙果"组合拳搞定（效果然比益生菌快）
3 最易被疏忽的元凶：心理焦虑！妇幼2023年统计表现68%首次腹痛就诊的孕妈伴有中度焦虑。试试这一个法子：
双手搓热捂肚子
共同深呼吸（吸气4秒→屏气2秒→呼气6秒），亲测5分钟内肌肉放松率超7成！
最后说点掏心窝的
你当初最需要的不是缓和"会不会早产"，而是学会识别损害信号+掌握缓解技巧+备好待产包放门口（这点超重要！）
我生大宝前夜还在跟假性宫缩斗智斗勇，终局第二天暖锅吃到一半真发动了...以是啊，该吃吃该睡睡，身体真到发动时刻——你相对能分辨出来！
（注：本文援用数据来自2024年《中华围产医术杂志》孕晚期临床探索，援用案例已获当事人授权）
